DATES / LIEUX / HORAIRES
- Jeudi 19 Novembre 2026 à l’agence PLERIN CENTRE
de 9h00-12H30/13H30-17h00 (soit 7 heures de formation) - Jeudi 17 Décembre 2026 à l’agence PLERIN CENTRE
de 9h00-12H30/13H30-17h00 (soit 7 heures de formation)
- Si vous êtes intéressés, contactez-nous !
PUBLIC & PRÉREQUIS
- Public : Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail et développer ses capacités à identifier et gérer les situations stressantes.
La formation s’adresse notamment aux professionnels exposés à des contextes de travail complexes ou à forte pression
- Prérequis : non
- Nombre de place : 10
- Formation accessible aux personnes en situation de handicap : Oui
TARIF & RÉGLEMENT
- Financement VIVEA: Si le participant est à jour de ses cotisations MSA : une prise en charge selon les conditions d’éligibilité en vigueur sera déduite du coût de la formation (480€ TTC)
Réduction de 10% pour les adhérents Cerfrance.
Autres financements OPCO: Vous recevrez une facture de 480 €€ TTC
Possibilité de vous rapprocher de votre OPCO pour une éventuelle demande de prise en charge, voici la liste : Ici
Pour plus d’informations, contactez votre comptable.
- Modalités de règlement :
– Chèque à l’ordre de l’AGC Côtes d’Armor à remettre au plus tard le jour de la formation.
– Prélèvement automatique à l’issue de la formation.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
Comprendre le mécanisme du stress et en reconnaître les symptômes physiques, émotionnels et cognitifs.
Identifier les situations de stress au travail et repérer ses propres déclencheurs.
Mobiliser des techniques éprouvées pour prévenir, gérer et évacuer son stress (approches cognitives, corporelles et émotionnelles).
Définir sa propre stratégie anti-stress et élaborer un plan d’action individuel concret et réaliste.
PROGRAMME DÉTAILLÉ
MATIN / 9H00 >12H30
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
SEQUENCE 1
Temps de présentation et pose du cadre de la formation
Cartographie des formes et manifestations du stress dans la vie professionnelle des participants
Définitions du stress, mécanismes physiologiques et psychologiques
Comprendre l’origine et le fonctionnement du stress et reconnaître ses effets
SEQUENCE 2
Identifier ses ressources et pratiquer des exercices pour retrouver son calme en mobilisant son mode mental adaptatif
MIDI / 12H30 >13H30
Pause déjeuner à la charge de Cerfrance
APRES-MIDI / 13H30 >17H00
SEQUENCE 3
Impact des réactivités sur ses relations professionnelles
Techniques pour réduire la pression en situations complexes
SEQUENCE 4
Construire un plan d’action individuel concret et réaliste
Identification des ressources internes et externes à mobiliser
Tour de table de clôture et évaluation à chaud.
MODALITÉS, MOYENS TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Présentation du support de formation
- Vidéoprojecteur ou écran interactif, Paperboard, post-it, marqueurs
- Travail en sous-groupes, binômes et coaching par les pairs
- Outils de synthèse personnelle : cartographie, grilles, plan d’action
- Les supports pédagogiques remis aux participants incluent : livret de participant, fiches mémo, ressources complémentaires.
- Mise à disposition du support
DISPOSITIFS DE SUIVI & D’ÉVALUATION DES RÉSULTATS
- Feuille de présence
- Auto-positionnement et recueil des besoins en amont de la formation, puis auto-positionnement en fin de formation pour mesurer les acquis.
- En amont, un questionnaire de positionnement initial en autoévaluation permet d’identifier le niveau de départ et d’adapter l’animation.
- Pendant la formation, un quiz d’ancrage en ouverture de l’après-midi vérifie la mémorisation et consolide les acquis du matin.
- Satisfaction à chaud de l’action de formation à l’issue de la session pour mesurer la satisfaction des participants.
- Un bilan formateur est également réalisée à chaud.
- Une évaluation à froid est envoyée aux participants quelques semaines plus tard.
- Une attestation individuelle de formation est remise à chaque participant
INTERVENANT(E)
FORMATEUR(RICE)
Alain LE FAUCHEUR
Coach et formateur certifié, intervenant en organisations privées et publiques.
Praticien certifié ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale).
Adhérent EMCC
Formation de responsable de projet de formation au CNAM
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